El Análisis Personal F.O.D.A.

Mis fortalezas, dones y talentos

Las fortalezas son todos los aspectos positivos que poseemos, son nuestras cualidades, dones y talentos con los que nos ha premiado Dios.

En el papel anote bajo el titulo fortalezas, todos aquellos aspectos, rasgos de personalidad, determinación que usted cree que lo benefician y distinguen de cualquier otro ser humano.

Para iniciar este acercamiento sobre usted mismo considere de 5 a 10 de sus más destacados puntos fuertes.

Le sugiero que identificada la cualidad o atributo trate a continuación de definirlo, así tendrá una idea mas precisa de aquel aspecto positivo. Incluso puede poner un ejemplo para graficar porque considera que es un aspecto favorable de su vida.

Recuerde, una fortaleza es un factor positivo, un don o talento personal, es decir forma parte de usted y de su forma de ser o hacer.


Mis limitaciones y debilidades

Así como las fortalezas son los aspectos positivos y favorables de nuestro ser y personalidad, las limitaciones son el conjunto de defectos, insuficiencias e incapacidades que poseemos.

Las fortalezas resultan siempre más sencillas de identificar que las limitaciones y esa es una confirmación del escaso grado de autoconocimiento que poseemos.

Existen personas que no se encuentran defectos o solo precisan 2 o 3 y creen no tener mas, le sugiero que si es su caso, profundice su reflexión y análisis y al igual que las fortalezas trate de identificar entre 5 a 10 limitaciones, descríbalas y en lo posible grafique con un ejemplo el porque considera que son aspectos negativos que limitan su desarrollo.

Tenga presente que las limitaciones también comprenden traumas, taras, imperfecciones, creencias equivocadas, todas aquellas cosas que de alguna manera lo frustran y lo hacen infeliz.

Las limitaciones pueden ser físicas, mentales o espirituales y resulta ideal identificarlas con precisión para trabajar en superarlas o por lo menos, neutralizar su efecto negativo.

El plan de vida debe contener objetivos específicos para superar las limitaciones porque aquello es un paso seguro a su liberación y superación personal que le deparara dicha y plenitud.

Recuerde negar que tiene limitaciones es de hecho una limitación mas, el poco conocimiento sobre usted mismo. Tómese el tiempo necesario para tener claro cuales son aquellos rasgos interiores que consciente o inconscientemente traban su éxito y desarrollo y le impiden ser plenamente feliz.


Mis opciones y oportunidades

Ahora vamos a analizar un poco el entorno, es decir reflexionar sobre todos aquellos factores o circunstancias que situadas alrededor mío, me pueden ayudar a conseguir mis objetivos sueños y propósitos.

Las oportunidades son todos los aspectos positivos externos que pueden ser utilizados para mi desarrollo o éxito personal.

Al igual que hicimos con las fortalezas y limitaciones, anote de 5 a 10 oportunidades que considere le pueden ayudar a ser mejor persona y lograr mejores resultados en la vida. Las oportunidades que identifique deben ser reales y alcanzables, por ejemplo si yo considero que sacarme la lotería seria una buena oportunidad para mi estabilidad económica, de hecho como factor positivo externo es una oportunidad pero confiar en que vaya a suceder, es poner mi futuro no en mis propias manos sino en las del azar.

Mis oportunidades deben ser concretas y alcanzables todos aquellos hechos, factores, circunstancias, contactos, amistades, recursos a los que pueda acceder. No digo que las oportunidades deban estar a la mano sino que se puedan alcanzar, ese solo reto constituye un objetivo o una estrategia para lograr una meta concreta.

Tenga presente que las oportunidades vienen y van, las personas conscientes, las que están preparadas y tienen la capacidad y sensibilidad para captarlas son aquellas que las aprovecharan mejor para sus propósitos. El autoconocimiento y el tener claro que quiero lograr nos pueden permitir acceder a nuevas oportunidades o lo que es un reto mayor pero posible, generar nuestras propias oportunidades.

Cuentan que una gran fabrica de zapatos en expansión envío al África por separado a dos de sus mejores vendedores para evaluar el mercado en aquel continente. A los pocos días uno de los vendedores llamo a la empresa preocupado y decepcionado diciendo que no había posibilidad alguna de vender zapatos en África porque la gente no usaba calzado. El otro vendedor tardo unos días mas en comunicarse y cuando lo hizo dijo “oportunidad única” acá en el África nadie tiene zapatos, se imaginan la cantidad de ventas que podemos hacer si introducimos el producto.

Reflexione, observe, proyecte y vera oportunidades que los que viven pero no meditan nunca perciben, esta es de plano, una ventaja que lo diferenciara del resto. Recuerde las oportunidades a veces se presentan repentinamente, es su deber estar preparado, tanto para decidir como para actuar.


Mis adversidades y riesgos

Los riesgos son los hechos, factores o circunstancias que pueden hacer colapsar nuestros objetivos, afectar nuestra vida y enfrentarnos con la derrota y el fracaso.

Regularmente todas las decisiones conllevan un riesgo, es decir un grado de probabilidad que las cosas no resulten como las planificamos.

El riesgo forma parte de los factores negativos del entorno que afectan la consecución de nuestras metas. Toda adversidad o circunstancia negativa externa es considerada un riesgo.

Existen hechos, situaciones y circunstancias que son identificables porque preexisten y son las que debemos precisar tratando de anotar de 5 a 10 riesgos reales o potenciales que puedan afectar nuestro plan de vida. Este tipo de riesgos podemos identificarlos también como amenazas.

Tenemos también otro tipo de riesgos vinculados al resultado de nuestro accionar, es decir sino conseguimos un objetivo especifico podemos generar un riesgo que antes de su realización no teníamos. Por ejemplo invertir en un proyecto que fracasa nos generara un riesgo de perdida económica. El riesgo de hecho no se puede eliminar pero si se puede controlar con preparación y conocimiento, tomando decisiones calculadas y manteniendo un plan de contingencia que se active frente a situaciones imprevistas.

En todo riesgo esta presente la sombra del fracaso que no nos debe amilanar porque nos paralizaría, el fracaso es también una oportunidad de aprendizaje, todo es cuestión de percepción y de no hacernos fanáticos a ese medio de conocimiento. Lo demás es parte del juego de la vida. Una elección.

Si tenemos un plan de vida definido, asumimos riesgos calculados, actuamos con convicción y estimulamos nuestra capacidad de reacción, podemos influir de manera más positiva en el destino cuyo resultado final siempre estará en las manos de Dios, sin embargo nosotros habremos hecho nuestra parte. Dicen las escrituras ayúdate que te ayudare, cuídate que te cuidare. Amen.

Ejercicios de Respiracion y Relajamiento

¿Cuanto se de mi?

Autoconocerse no es mirarse en el espejo cada mañana y saber que se trata de nuestra imagen. El autoconocimiento va más allá de las apariencias y fisonomía para calar en nuestra consciencia y personalidad.

La personalidad es el sello distintivo de cada ser humano, cada quien desarrolla la suya y siempre suele ser diferente a la de los demás.

Existen personalidades fuertes y débiles, las hay definidas y endebles, la personalidad se forma en el ser humano a partir de varios factores entre ellos la herencia genética, los estímulos que recibe la persona, las experiencias que extraemos de manera consciente o inconsciente en la vida cotidiana.

Un acercamiento a lo que sabemos de nosotros mismos y la apreciación que tienen nuestros familiares y amigos puede ayudarnos a analizar y reflexionar sobre nuestra vida personal.

Espacio adecuado

Lo invito a que cree su propio espacio de reflexión, por ejemplo busque un lugar tranquilo, aquel que sea su sitio preferido, aléjese por unos instantes del ruido, contemple algún paisaje estimulante, ponga un fondo con música clásica instrumental y trate de auto relajarse siguiendo los siguientes pasos:


1) Sintonice su respiración en un ritmo apropiado.- muchas veces no sabemos respirar adecuadamente, la respiración debe seguir un ciclo, primero se exhala por la boca (se bota el oxigeno), hágalo contando mentalmente unos 4 ó 5 segundos, luego trate de mantenerse unos 4 ó 5 segundos “sin oxigeno”, a continuación inhale profundamente por la nariz a un ritmo igual de 4 ó 5 segundos. Este ritmo a medida que practique puede alargarse a 8 ó 9 segundos en cada paso.
2) El siguiente paso es netamente mental, cierre los ojos y concéntrese en un imaginario punto blanco situado entre sus dos ojos y encima de su nariz, a medida que sintoniza su respiración y se relaja estimule su mente e imagine el punto propuesto. Practique hasta que al cerrar los ojos, en un estado de relajamiento y concentración pueda “visualizar” aquel punto blanco que será la puerta de entrada a nuestro interior.
3) El tercer paso es relajar todo nuestro cuerpo, todos nuestros músculos, efectuar un recorrido por todas las extremidades, las articulaciones y nuestro sistema en general. Con los ojos cerrados, trate de relajar todas las partes del cuerpo; efectúe un recorrido mental parte por parte, comience por ejemplo con los dedos de los pies, piense en ellos y envíeles la señal que se sueltan y se relajan ahora pase a la planta del pie, al empeine, al talón, etc. Al terminar tendrá un entorno apropiado, un ritmo de respiración adecuado, predisposición mental y relajamiento corporal.
4) El siguiente paso es pensar en nuestro pasado, el conjunto de experiencias que marcaron nuestra vida, aquellas que resulten desagradables que por alguna razón generaron un trauma en nosotros debemos identificarlas para luego bloquearlas mentalmente, todo aquello que sea negativo no tiene porque afectar nuestro futuro promisorio de alegría, paz, felicidad y plenitud. Ahora podemos con mayor libertad identificar todos los aspectos positivos de nuestra personalidad así como las experiencias y vivencias que nos dieron satisfacciones y son parte del recuerdo grato que conservamos.
5) A continuación efectúe una reflexión profunda sobre usted, su vida y también la de los seres queridos con los que mas interactúa o convive. Recuerde que hasta este punto todo el ejercicio es mental, estamos evocando el pasado y meditando el presente.

Todo este ejercicio nos sirve para crear una predisposición mental y espiritual adecuada para trabajar la base de nuestro plan de vida, además es un buen hábito para conservar el equilibrio y sintonizarnos con la naturaleza y el universo. Si pone en práctica estos sencillos pasos vera que poco a poco se conectara con una energía positiva que lo fortalecerá como ser humano y lo llenara espiritualmente, a veces se conoce esta vibración positiva como magnetismo. El magnetismo esta en el universo pero no todos tenemos la capacidad o predisposición de percibirlo, el ejercicio propuesto le permitirá sentir una sensación de paz interior y equilibrio que harán mas llevadera su vida cotidiana.

Cada vez que este relajado y en estado de meditación, piense qué tanto se conoce y cuanto de usted aun le falta por identificar, reconocer y explotar.

El Exito Personal

Definir el éxito resulta muchas veces complicado, como alcanzarlo y mantenerlo lo es aun más.

El éxito suele ser una aspiración generalizada, todos de algún modo queremos ser ganadores, pero ese final que muchas veces no es sino el comienzo, también tiene su proceso, inversión, costo y compromiso.

Éxito es lograr objetivos, producir resultados, realizar nuestros sueños, aspirar a la distinción y excelencia. Es decir, no basta con hacer cosas buenas, es necesario hacerlas bien y luego mejor, poniendo el máximo de nuestro esfuerzo y capacidad, viviendo una vida de realizaciones dentro de un plan de acción, una hoja de ruta, una brújula vital.

El plan de vida posibilita fijarnos metas y mantener control sobre los resultados; nos permite además, desarrollar una vida equilibrada que tienda a lograr no solo el éxito sino también la felicidad.

El éxito, como todo, también puede acarrear desventajas; una de ellas se origina por el desbalance que produce en nuestra vida. Por ejemplo si uno logra éxito económico y no esta preparado para administrar sus finanzas es probable que el dinero lo conduzca hacia el vicio y la perdición. ¿Qué sucedió?, se generó un desbalance y usted perdió el control.

Lo mismo sucede con algunos profesionales que alcanzan fama y poder, a veces pierden su esencia e identidad y se llenan de vanidad o en el caso de los artistas que suelen ser victimas de la excentricidad y el figuretismo, en su afán por mantener el renombre publico sacrificando su espacio personal y privado.

Se logra verdadero éxito cuando se sabe qué es lo que se quiere lograr y esa meta se realiza dentro de un estándar superior de calidad. Al alcanzar la meta sentimos una enorme satisfacción porque reafirmamos nuestro potencial y crecemos como personas; sin embargo, la clave del éxito duradero es tener suficiente capacidad para administrar la nueva realidad favorable, aceptándola simplemente como un escalón más de conocimiento y aprendizaje positivo.

Así como tener éxito es saber que es lo que se quiere lograr y alcanzarlo con excelencia, el objetivo central de la trascendencia que nos conduce a la felicidad y plenitud duradera es tener de antemano la certeza del para qué. Esa respuesta marca la diferencia entre una máquina o un robot que cumple automáticamente un proceso bien elaborado y un ser humano que actúa y desarrolla un plan para ser mejor en la vida.

Para la persona superior tanto el plan como el éxito son solo medios, fórmulas adecuadas para crecer en plenitud y desarrollar el talento humano que poseemos por ser hijos de Dios. De manera que el éxito personal no es el final sino el comienzo de una nueva vida donde los logros son consecuencia de la disciplina, el esfuerzo y el aprendizaje.

La siguiente etapa esta llena de ideales mas elevados como por ejemplo, compartir, crear, ayudar a los demás, tratar de cambiar para bien el entorno en que vivimos, perfeccionar el círculo virtuoso de la superación constante, trabajar y seguir aprendiendo con humildad, vivir con valores y dar el ejemplo.

El éxito personal no esta a la vuelta de la esquina, requiere esfuerzo y perseverancia, lo que no quiere decir que sea inalcanzable. A veces es imprevisto y se presenta repentinamente. En todo caso, sea por constancia o por azar del destino el éxito para que sea duradero necesita de una persona preparada.

Las personas poseemos conocimiento, experiencia y habilidades. El conocimiento se sostiene en la inteligencia racional de nuestro cerebro; la experiencia se adquiere viendo, observando y haciendo y las habilidades son los dones naturales o adquiridos por los que las personas no solo saben sino hacen cosas. El plan de vida le permitirá potenciar sus conocimientos habilidades y experiencias que son parte del activo y de su valor como ser humano.

Muchos dones y talentos de hecho existen en cada uno pero a veces no los desarrollamos por ignorancia o desden o porque en el inconsciente tememos tener éxito porque no estamos preparados para él.

El éxito personal es vivir con convicción y hacer lo correcto en el momento oportuno. No basta con llegar a él, es esencial aprender a mantenerse.